你是否為了管理血糖或是控制體態，常常不敢吃點心？而在下午茶時，當辦公室的邊緣人？也不敢在運動前吃東西，結果空腹運動沒力氣？你是否已厭倦了這種不能吃點心的生活？其實不論是血糖管理，還是體態控制，只要掌握

關於英式下午茶 起源 17世紀初，荷蘭人將茶由中國及日本引進英國，1662年查理斯二世的王后凱瑟琳（Catherine of Braganza）由於本身非常喜歡紅茶，開始帶動了貴婦使用典雅茶器喝茶的習

需多上班族或是學生族群，在忙碌的下午總會特別嘴饞，想找點東西來吃，但現在的下午茶小點隨便吃一些，卡路里總是會直接爆表；對此，營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享了多種超商就能買到，且

減重時總會有下午嘴饞想吃點東西，怎麼選擇才能兼顧解饞與不讓減重破功呢？鹿港基督教醫院營養師吳佳穎在臉書粉專「營養師 拉拉-吳佳穎」發文分享，可以透過檢視6大類食物、熱量控制、選高蛋白與高纖維食物、選小

想跟貴婦們一樣在高級茶館裝氣質，又怕複雜的喝茶程序讓自己漏了餡？現在就跟著品茶達人把講究的英式午茶規則一次學會，做個真正的喝茶小淑女！ 你喝對了嗎？英式下午茶有這些規矩 下午茶幾點吃？ 下午茶適合在中

營養師表示，如果想要控制體重，可選擇豆花系列，配料盡量避開精緻澱粉系列的配料，可以加入低熱量的仙草、愛玉、白木耳湯底換成豆漿系列也較為健康。 〔健康頻道／綜合報導〕每天坐在辦公室，最期待下午同事相約訂